肉離れ

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肉離れ

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一般的な処置よりも早い期間で回復!

お喜びの声をご紹介

2018年10月29日【肉離れ】 中2女子 柔道

  体育祭の予行演習中、リレーで走っている最中に太ももを肉離れした青木様。 当院に来られてから2週間弱で柔道に早期復帰できた経緯をお伺いしました。   ―いつ頃肉離れをしましたか? 体育祭の予行演習で、リレーで走っている時に太ももを肉離れをし...

2017年11月26日【肉離れ】 中2男子 野球

  「夏休みに入るまでに野球に完全復帰できて良かったです!」   右のハムストリングスに違和感をずっと感じていて、肉離れと診断を受けた小原様。 当院に来られてから2週間弱で野球に早期復帰できた経緯をお伺いしました。   ―いつ頃肉離れ...

2017年11月6日【肉離れ】 50代男性 会社員

ゴルフの後、歩けない状態になってしまった佐藤様。 1週間後のゴルフで痛み無くラウンドできた経緯をお伺いしました。   ―いつからどのような症状でお悩みでしたか? 7月6・7日と2日連続でかなり窮屈なお座敷に長時間座ることがあり、脚が辛くてちょっとまずいかなと思って...

2017年8月6日【肉離れ】 50代女性 公務員

エアロビクスの最中肉離れを発症された上原様。 目標であったエアロビクスに復帰された経緯をお伺いしました。   ―いつからどのような症状でお悩みでしたか? エアロビをしていて足が着いた瞬間、ビキビキビキと痛みが走りました。 例えると、さきいかを縦にブチブチブチっと...

2017年6月15日【肉離れ】 40代女性 主婦

エアロビの最中に肉離れを発症された山田様。 ご来院から約3週間で、ジムに復帰された経緯をお伺いしました。   ―いつからどのような症状でお悩みでしたか? 3月15日に、スポーツジムのスタジオでエアロビをやっていた時ですが、バッククロスといって足を後ろに下げる動きの...

肉離れの原因

一般的に「肉離れ」とは・・・

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肉離れとは、筋肉を構成する筋膜または筋繊維が部分断裂してしまっている状態とされています。

寒い時期や、春先の運動が活発に行われ始める時期に受傷される方が多く、久しぶりに運動される方や、準備運動をしっかりやっていなかったり、睡眠不足の状態で小走りしようとした瞬間に肉離れされる方もいらっしゃいます。

筋肉が収縮するときに、その動きに耐えられず筋肉の筋膜または筋繊維が切れてしまいます。重症の場合は、激しい痛みを感じると同時に、患部が赤く腫れ、熱を持ちます。

発症後、一般的な処置はRICE(ライス)と言ってアイシングし、テーピングやギブスなどでしっかりと固定して安静にします。

安静にする期間は、受傷した部位や受傷レベルにもよりますが、たとえば軽度の肉離れの場合、通常2~4週間の安静が必要といわれています。

痛みが完全に引けば筋膜や筋繊維の断裂は回復していると考えられ、軽いストレッチや運動を再開できるようになります。

しかし、数週間固定していた筋肉は衰え、硬直化しています。

そのため、リハビリが必要となり、回復には4~8週間の期間が必要となります。

断裂部位が完全に修復される前に運動を再開すると、肉離れを再発してしまい、その後も再発しやすくなる可能性があるので気を付ける必要があります。

肉離れは短期回復が可能

ゆらし療法院において「肉離れ」とは

ゆらし療法院ではより短期間で肉離れから回復することができると考えています。

肉離れとは、「筋繊維が部分断裂した状態」ですので、基本的には切り傷や裂傷と同じです。

皮膚に切り傷ができた場合、傷口が開いたままだとなかなかくっつきませんが、傷口を閉じておけば自然にくっつきます。

その状態と同じことが、皮膚の中の筋肉に起こっていると考えており、中の受傷した傷口を閉じることにより、早く回復します。

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ただし、筋肉がダメージを受けていると回りの筋肉が緊張し収縮しており、傷口が引っ張られている状態になっおりくっつきにくくなっています。

ゆらし療法院では、まずは筋肉の緊張を解消し筋肉が伸びやすい状態にして、傷口がくっつきやすい環境を整えるので、早期回復につながり、結果、固定せずにどんどん回復していきます。

固定をしないので運動復帰が早い

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また、普通では傷がくっついてからリハビリが必要ですが、ゆらし療法院では固定をしないためリハビリが必要ありません。

リハビリが必要なのは、固定することにより患部とその周辺の筋肉を長期間使えなかったことが原因となっています。

休ませていた筋肉を急に使いはじめようとすると、筋肉が固まっており、脳が本能的に体を守ろうとします。

筋肉量を増やして激しく動かしても安心だということを脳に認識させるため、数週間から数カ月のリハビリが必要となります。

ゆらし療法院では、固定しませんので、筋肉量が著しく落ちることも防げます。

固定をせず、無理のない範囲で動かしながら日常生活を送って頂くので、リハビリはほとんど不要となり、肉離れを発症したとは思えないほど短期間に運動を再開できます。

実際の施術方法ですが、まずは、受傷部位を特定します。

この膨れあがっている筋肉に優しく触れたり、ゆらしたりして緊張とこわばりを取り除いていきます。

マッサージをすると症状が悪化するので間違ってもマッサージはしないでください。

肉離れが発症していた後さらに無理をしたり、長期間固定していた場合、多少時間のかかることもありますが、松葉杖をついて来院した方でも、30分~40分の施術を行った後、帰りには松葉杖なしで歩ける程度に回復することも珍しくありません。

肉離れを受傷した時の注意点

受傷直後の処置として、一般的には受傷後に氷嚢などで冷やしますが、患部が冷えすぎ、かえって筋肉がこわばり血液循環が悪くなり、回復に時間がかかってしまうことがあります。

ゆらし療法院でおすすめする受傷後の適切な処置としては、濡れタオルを3時間ぐらい患部に当てておくことで内出血が止まり、なおかつ冷やし過ぎることもなくなり、回復も早くなります。

その後は、なるべく安静にして当院にご来院ください。早く来院されるほど早く回復します。

1回の施術で松葉杖が取れることも

回復の流れ

筋膜や筋繊維が切れているので、受傷部を伸ばすと痛みがあります。

受傷レベルによって期間は変わりますが、回復の流れは下記のとおりです。

①地面に足を着いて歩けない状態から足を着けるようになる

→施術1回目で足がつけるようになることがほとんどです

②痛み無く歩けるようになる

→徐々に筋肉が伸ばせるようになり歩行もスムーズ

③歩幅を大きく歩けるようになる

→最大限伸ばしても傷口が開かない

④小走りや階段が下りれるようになる

→少しずつ力を入れられる

⑤全力で走れるようになる

→100%力を入れても痛くない

完全に回復する前に運動を再開したり、強い負荷をかけた場合、傷口が再び開き回復が遅れるので十分ご注意ください。

また、固まっているからといって筋肉をストレッチしたりマッサージすると、この場合も傷口が開き回復が遅れる可能性があるのでご注意ください。

肉離れを早く回復させたいとお考えの方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい。

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住所/神奈川県横浜市西区中央1丁目33-12銀河ビル5F

営業時間/10:00 ~ 20:00

定休日/水曜日、祝日 ※土日も対応致します!

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身体によい整体を体験したい方は、横浜のゆらし療法院に。

横浜のゆらし療法院は、他の整体とは異なる痛くない施術を行っています。
無理に身体を押したり、曲げたりすることなく、ただ優しくゆらすだけで身体を治していきます。
なぜ揺らすことで治るのか。
身体に痛みを感じたり、体調が優れない時は、自分の身体を守るために筋肉が緊張した状態になっています。
それは、身体がこれ以上負担をかけないようにと危険信号を発しているのです。
そして、その状態が続くと自律神経が乱れてきます。
ゆらし療法院では、そのような状態の身体を自然と揺らすことで緊張をほぐし、筋肉が柔らかくなることで自律神経も整っていくのです。
そうすると、収縮していた血管も拡張されて血液の流れが良くなり、代謝も促進されることで身体の痛みや不調が治っていくのです。

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