肉離れの注意点

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肉離れ

2019/03/12 肉離れの注意点

肉離れをされて、ご来院される方がたくさんおりますが、

 

先日、なかなか良くならない方がいて、ご本人に色々聞いてみると

 

良くないことを、されていたことが判明(汗)

 

これは、もしかしたら

 

無意識にやっている方が多いかもしれません。

 

みなさんもこれを読んで、ご注意ください。

 

 

それは、

 

筋肉が張って固くなってきたので、

 

「軽く揉んでほぐしている」

 

ということです。

 

 

確かに、固くなっているので

 

柔らかくした方が良いと思いますよね。

 

 

しかし、

 

これは、絶対やめましょう!(笑)

 

余計にカチカチに固まって、回復が遅くなってしまいます!(´;ω;`)

 

 

肉離れは、切れている状態です。

 

皮膚がスパッと切れた、切り傷と同じような状態が

 

中の筋肉で起こっているようなものです。

 

 

なので、

 

あまり触りすぎてしまうと

 

傷口の修復がままならず、

 

刺激を受けたことにより、

 

より固めようとしてしまいます。

 

 

では、どうすれば良いか?

 

 

とにかく、

 

修復を促すために、

 

お風呂に浸かりましょう。

 

あとは固まらないように、

 

足首回しをしましょう。

 

足首回しをすることで

 

循環が促され、回復が早くなります。

 

 

傷口がくっつくには

 

物理的にどうしても時間が必要です。

 

 

焦らず、無理せず、それでも、

 

回復が早まるよう、

 

入浴や足首回しで循環を促しましょう^^

 

早く治して、スポーツ復帰したいですね^^

野球を楽しむイノシシ

 

 

立岩

 

 

 

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