手が疲れると肩こりになる?

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手が疲れると肩こりになる?

手、指

2015/08/30 手が疲れると肩こりになる?

こんにちは。ゆらし療法院 西山です。

パソコンについての記事を最近UPしておりますが、今日もそのことに関連する記事を。

パソコン作業が多い方、デスクワークが多い方には肩こりになってしまう方がたくさんいらっしゃいます。

 

猫背や目の疲れからのものもありますが、意外と手の疲れから肩こりになってしまうこともよくあります。

パソコン作業は常に手を使いますし、不自然に手や指、腕を浮かせた状態を作らざるをえなかったり。
結構手が疲れてしまうお仕事なんですよね。

そんな「手」からくる肩こり。そういう時は、肩にアプローチしてもあまり効果が無く、逆に手や腕を緩めると勝手に肩がゆるみ、肩に触らなくとも肩こりが解消することも。

思い当たる節のある方は、こまめに手や手首のストレッチをしてみましょう。意外と肩から首まで楽になるかもしれません。

 

また、手や指、手首の負担を軽減できるように環境を整えることも大切です。

アームレスト、リストレストなどは、結構役に立ちますよ☆

 

リストレスト.jpg
これはリスト(手首)レストです。タオルででも代用できますね。

アームレスト.jpg
こっちはアームレスト。最近は色んな便利なものがたくさんありますね。

 

そして、必要なのは休息!

デスクワークは見た目以上に体が固まります。こまめに休憩ができると、なおお身体にとって良いです。

ぜひ、色々と工夫して、PC環境、デスク環境を整えてみて下さい☆

 

最後まで読んでいただきありがとうございます☆

 

西山

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